妊娠 冷え性 ココア
妊娠するための温活講座！
飲み物はココアがオススメ！
はじめに
妊娠しやすい体質をつくるためには、とにかく体温を上げる「温活」が欠かせないのです。
体温を上げて血行を良くし、妊娠に関わる臓器のはたらきをアップさせていくというわけですね。
では体温をうまく上げてくれる飲み物にはどんなものがあるのかというと、寒い時期に飲むとホッとする飲み物の代表であるココアです。
飲むとリラックスすることから、寝る前などに飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。
わたしも体温が低いことに悩んでいたので、味も美味しいですし軽い気持ちでココアを毎日飲んでみたらビックリするくらいからだのポカポカが続くんです！
そこで今回はそんなココアがなぜ妊活に良いのか、そしてココアの効果や効能、冷たいココアではどうなのかということ、また注意点を詳しく説明していきたいと思います。
妊娠しやすいココアの3つ効能
ココアが
妊活に良い理由とは？
ココアが妊娠を希望する女性に人気な飲み物だというのには、３つの主な理由があるんです。
①子宮環境を改善する
ココアには、なかなか食物から摂取することができない亜鉛という栄養素が含まれています。
亜鉛がなぜ妊活に良いのかというと、なんと受精卵がうまく着床するためには必要不可欠な厚い子宮内膜をつくるための材料となるので子宮環境がとても良くなるのです！
また受精卵が無事に着床した後も細胞分裂を繰り返すのに必要なので、亜鉛は妊娠が成立してからもかなりお世話になる栄養素というわけなのです。
②血行を促進して体温を上げる
ココアに含まれているカカオポリフェノールには、血管を拡げて血液を通りやすくさせる効果があるのです。
そのため、からだの末端まで血液が行き渡るようになり冷えを予防することができます。
妊娠を希望する女性にとって冷えは大敵ですからね！
なんとココアはあの体温を上げることで有名な食材である生姜よりもからだをポカポカさせる効果があると言われています。
わたしはココアを毎日飲み始めてから平熱が以前より高くなり、風邪をひきにくくなりました。
③リラックスして妊活に臨める
ココアを飲むとなんだかホッとしてしまいますよね。
これは気のせいではなく、ココアに含まれるテオブロミンという物質が自律神経に作用して、気持ちを落ち着かせてくれるという効果があるのです。
いけないと思いつつも、何かとストレスが溜まりがちになってしまう妊活中には最適の飲み物ではないでしょうか。
確かに思い返してみれば、妊活で勃発する夫婦喧嘩が最近は少ないような気がします。
冷たいココアの場合
冷たいココアでも大丈夫？
いくら温かい飲み物が妊活には良いとは言っても、やはり夏場などは冷たいものだって飲みたいですよね。
そんなときにココアをアイスで飲んだら、からだを温める効果はどうなってしまうのでしょうか？
実は「ココアはやっぱり森永♪」の森永の研究結果では、冷たいココアと数種類の冷たいお茶を飲んだ30分後の体温をそれぞれ測定してみたら、冷たいココアが圧倒的に体温を高く保っているという結果が出たのです！
ココアは温かいものだけでなく、冷たいものでもしっかりからだを温めてくれる効果が持続するということになりますね。
夏場に冷たいものが飲みたくなったときは、できればココアをアイスで飲むようにしてみましょう！
必要以上にからだを冷やさなくて済むのでとても妊活中としては嬉しいですよね。
選んではいけないココアとは？
注意点は？
ココアを飲むときの注意点としては、ココアは調整ココアではなくピュアココアを使うということです。
調整ココアにはたくさんの糖分が含まれているため、あまり妊活中のからだにはふさわしくありません。
ピュアココアであれば余計なものは入っていないので、カロリーの心配もなく安心して飲むことができます。
またココアにはカフェインが含まれているということで心配になっている人もいますよね。
でもココアに含まれるカフェインは、コーヒーや紅茶に比べたら微々たるものですので、特に心配はいりません。
ひとつ言うとすると、ココアは寝る前に飲むというイメージが強いですが、是非朝に飲んでみてください。
朝は寝起きで体温が下がっている状態です。
そこから血流を促進して体温を上げ、内臓から元気にしていくためにココアを飲んで１日をスタートさせると、とても気持ち良く過ごすことができますよ！
まとめ
まとめ
妊娠を希望する女性にとってココアは体温を上げてくれて精神状態も落ち着かせてくれるということで、とっても妊活と相性が良いということがわかりましたね！
毎朝一杯のココアで、穏やかで元気な１日をスタートすることができます。
またホット・アイス問わずにからだもポカポカして持続するという効果がハッキリしているので、まさに体温を上げていかなくてはならない妊活中にはぴったりなのです。
味も美味しいココアは毎日続けやすい飲み物なので是非妊活中だけでなく、めでたく妊娠した後も飲み続けてみてくださいね！
わたしもからだを温めるのに良いと聞いてから毎日飲むようにして、友人は無事妊娠してその後もずっとピュアココアを愛飲しています。
おかげでイライラしていることもなく体重が増えすぎていることもなく、順調に育っているそうです。
わたしたちも、ココア効果で後に続きましょう！